排毒后的保养

肝胆排毒是启动您健康的钥匙,这把钥匙打开了健康的门,如何让这一份健康延续下去,才是我们一辈子最重要的功课。所谓“药食同源”,食物是最安全、最可靠的调养品。肝胆排毒以后,通过正确的饮食方式,您的健康及生活素质将能得到延续并更上一层楼。
生机饮食,强调的是充满高能量及生命力,回归自然的饮食方式。饮食中避免化学药物(荷尔蒙,化肥,农药,基因改造,化学加工等)的污染,并以正确的烹调方式完整的保留食物的营养。


italy noodle生机饮食中食物的摄取种类一定要多样化,主要以全谷类、豆类、姑菌类、新鲜蔬果、海藻类、坚果类等为主。除了种类以外,每天的饮食也应该有多元化的颜色。一般上,颜色越深的蔬果,其矿物质、尤其是微量元素的含量越丰富。附上几个食谱,建议您排毒后每天饮用精力汤宁神小米奶、五谷奶与七色豆奶是您的最佳早餐饮品。能量蔬菜汤则适合午餐前与晚餐前食用。YOJI三文治更是您最丰富的早餐或点心!

 

精力汤
精力汤是生机饮食中非常重要的食物,也是肝胆排毒以后的最佳保养。精力汤组合了五大营养素(维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、醣类)及天然的酵素与宝贵的能量,可适时补充人体长期欠需的营养,逐渐复苏人体的内脏机能,改善酸性体质,净化血液。更因摄取到多种酵素,在体内造成的神奇机转,使免疫细胞活化,抑制不良细胞成长,重建免疫系统,寻回真正恒久的健康。精力汤是最佳的早餐。如早上来不及准备,也可于傍晚时饮用。


精力汤原则与基本材料﹕

  • 蔬菜类﹕包菜﹐小白菜﹐地瓜葉﹐玻璃生菜﹐萵苣,帝王苗,红凤菜等(2-3种)。
  • 水果类﹕苹果﹐黃梨﹐奇异果﹐蕃石榴﹐火龙果,柠檬等(1-2种)。
  • 芽菜类﹕苜蓿芽﹐绿豆芽﹐碗豆苗﹐红豆芽等 (2-3种)。
  • 坚果类﹕松子﹐腰果﹐葵花子﹐南瓜子等 (2-3种)。
  • 海藻类﹕海帶芽﹐紫菜﹐海苔等 (1种)。
  • 根茎类﹕红萝卜﹐甜菜根﹐芹菜等 (1种)。
  • 补充品﹕三宝(大豆卵磷脂﹐小麦胚芽﹐啤酒酵母)﹐黑芝麻粉等。
  • 其它  : 红枣(去籽),枸杞子,葡萄干、姜、橄榄油等。

做法:

  1. 蔬菜、水果、根茎类和芽菜类先以臭氧解毒杀菌处理,再切小块备用。坚果类、海藻类洗净,浸泡10分钟软化后沥干。
  2. 所有材料由软到硬放进高速食物调理机内,再加进三宝粉一大匙。如觉得寒凉,可加适量姜片、红枣(去籽)或枸杞子平衡。
  3. 加入500毫升过滤水,高速搅拌所有材料后饮用。

 

宁神小米稀奶
材料:小米80克,豆腐50克,南瓜籽20粒,寡糖适量。
做法:

  1. 小米洗淨後,南瓜籽泡水至软。沥干水,再以1000毫升水将所有材料煮沸。
  2. 用高速食物调理机把以上材料打成奶(打得愈細,口感愈佳)。
  3. 加入寡糖调味。可以睡前饮用,有安眠安神作用。

 

五谷奶
材料:五谷米1/2杯(约80g),松子20-30粒/腰豆5粒,红枣5粒去籽果糖适量。
做法:

  1. 五谷米与松子/腰果洗净后,泡入沸水30分钟。
  2. 把上述材料倒入高速食物调理机,加入750毫升热水,高速打成米浆(打的越细,口感更佳)。加入寡糖或果糖调味。
  3. 可加入蒸好的番薯和三宝粉以增添美味。
  4. 本品可快速增加体力,适合体弱气虚的人饮用。

 

七色豆奶
材料:任意七种颜色豆类100克,糖蜜1匙,香兰叶3片。
做法:

  1. 七种颜色豆洗淨後,泡水隔夜。
  2. 沥干水,再以1000cc水将之煮沸。
  3. 用高速食物调理机將以上材料连同沸水,加入香兰叶,用高速打成奶(打得愈細,口感愈佳),加入糖蜜調味。

 

能量蔬菜汤
材料:马铃薯1粒,红萝卜1/2条,番茄2粒,洋葱1个,芹菜2根,腰果10粒,大白菜2片,日本味增适量。
做法:

  1. 所有蔬菜先以臭氧解毒、杀菌处理,再切小块备用。
  2. 沥干水,再以1000cc水将之煮沸,小火续煮至所有材料熟软。
  3. 熄火,加入味增调味。

 

YOJI三文治
材料:全麦面包,马铃薯1个,黄瓜1/2条,番茄1个,苜宿芽,豆包,有机酱油,黄豆美奶滋,海盐,胡椒粉,葡萄籽油,三宝粉适量。
做法:

  1. 马铃薯洗净去皮去芽切半,放入蒸锅蒸熟。
  2. 把蒸熟后的马铃薯倒入高速食物调理机,再加入适量黄豆美奶滋,海盐,胡椒粉调味,高速搅拌均匀成马铃薯酱。
  3. 黄瓜洗净切片。
  4. 豆包解凍切段。热锅,加入少葡萄籽油,中火快炒避免沾锅,熄火前淋上适量有机酱油。炒香的豆包可以代替鸡蛋!
  5. 全麦面包均匀抹上马铃薯酱。铺上黃瓜,豆包和番茄,再洒上三宝粉即是非常可口的三文治。